多目的レンタルホール・Y’sホール三鷹

Y'sホール三鷹 元気でいたい人の健康ヨガ講座
12月の体験レッスン会期間中は無料!

こんな方におすすめ

  • ●おうち時間が長かったと感じている方
  • ●転倒したり寝たきりになりたくない方
  • ●最近、外出頻度が減ってしまっている方
  • ●ヨガで笑顔になりたい方
  • ●肩こり、腰痛、頭痛など、なんとなく体がだるいと感じている方
  • ●体が硬くなってきた、筋力が落ちてきたなど、日頃の運動不足を感じている方
  • ●平均寿命より健康寿命を大切に考えられている方

難易度ごとに3つのコースをご用意!

楽々チェアヨガ
難易度難易度

  • ・椅子に座って無理なく気軽に行えます。
  • ・「自律神経や血圧の安定」「姿勢の改善」「リラックス」の3つの効果が感じられます。
  • ・普段運動されない方でも、安全に今すぐはじめられます。
  • ・日常生活でも簡単に取り入れる事ができます。

健康ストレッチヨガ
難易度難易度

  • ・体を伸ばし、肩こり・腰痛・股関節痛など、凝り固まった体を優しくほぐしていきます。
  • ・身体を整え全身の血流の流れを促し、自立神経の働きを良くしていきます。
  • ・バランス感覚を改善し、転倒防止など運動機能を高めます。
  • ・ポーズと呼吸で心の安定とスッキリとした気分をもちましょう。

運動が苦手な方のためのヨガ
難易度難易度

  • ・無理のない運動量で個々人に合わせて進めます。
  • ・ご自身でも継続できる事を目標としたプログラム。
  • ・体をほぐし、血流をUPして肩こり、むくみを解消していきます。
  • ・レッスン毎にメインポーズを設けて、快適に行えるように取り組んでいきます。

はじめてのヨガ・体験レッスン会(要予約)

開催日程

2022年12月1日・8日・15日・22日(木)
  • 10時より/楽々チェアヨガ(担当:Mariko) 45分間
  • 11時より/健康ストレッチヨガ(担当:Mariko) 45分間
2022年12月6日・13日・20日(火)
  • 10時より/運動が苦手な方のためのヨガ(担当:森) 45分間
参加費無料・初心者歓迎・要予約

持ち物:タオル・飲料水
服 装:動きやすい服装
定 員:15 名(要予約)
※いずれも45分の体験レッスン
※コロナウィルス感染症対策にご協力いただきながら実施いたします。

通常レッスン

開催日程

毎週火曜日
  • 10時より/運動が苦手な方のためのヨガ(担当:森) 45分間
毎週木曜日
  • 10時より/楽々チェアヨガ(担当:Mariko) 45分間
  • 11時より/健康ストレッチヨガ(担当:Mariko) 45分間
費用

チケット制/ 4 回綴:8,800円(税込)
1 回のみ参加:2,750円(税込)
※動きやすい服装でご参加ください

インストラクター・プロフィール

Mariko

Mariko

保有資格

・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・筋膜リリースヨガ指導者養成講座修了
・シニアヨガティーチャートレーニングコース修了
・チェアヨガトレーニングコース修了

「ヨガを通して体の外側と内側への変化を実感いただけるとうれしいです。
レッスンでお待ちしております。」

森 智子

森 智子

保有資格

・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・コアコンディショニングベーシックインストラクターコース修了
・シニアヨガティーチャートレーニングコース修了
・骨盤アプローチヨガベーシック修了

「初心者の方や身体が硬い方も無理なく参加していただけるような安心感のあるクラスづくりを心がけています。」

お問い合わせ・アクセス

お問い合わせ先

三鷹市新川6-8-10 サンシャインビルB1

E-mail: info@yshall-mitaka.jp
Tel: 0422-24-7332

※不在の際は留守電にご用件をお伝えください。
折り返しご連絡致します。
エレベーターはございません。

アクセスマップ

開催スケジュール・カレンダー

カレンダーが表示されない場合は、こちらからご確認ください。

体験レッスンご予約フォーム

体験レッスンは以下のフォームよりご予約ください。
1〜2営業日で担当者よりご連絡をさせていただきます。
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    ご利用の前にご確認ください。

    みなさまにお気軽にご利用いただけるよう、きめ細やかな対応を行っておりますので、是非お気軽にお越しください

    皆様とお会いできることをスタッフ一同、楽しみにしております。

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